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Ruhe im Rücken - Was Ihnen wirklich hilft

Bildquelle: GettyImages Vasyl Dolmatov

Ruhe im Rücken - Was Ihnen wirklich hilft

Schmerzen im Rückgrat hat fast jeder Mensch mindestens einmal in seinem Leben. Mit wenig Aufwand lassen sich diese Malaisen meist gut beseitigen

Der Trost gleich vorweg: Meist sind die Ursachen für Rückenschmerzen ungefährlich und verschwinden nach einiger Zeit von selbst wieder. Kaum jemand, der sich nicht irgendwann einmal über seine Last mit dem Kreuz beklagt. Mal beschreiben die Betroffenen, dass ihnen wie aus heiterem Himmel ein starker Schmerz in den Rücken schießt und sie sich wegen ihrem „Hexenschuss“ kaum noch von der Stelle bewegen können. Andere Menschen beschreiben ihre Beschwerden eher als ein dumpfes Ziehen im Bereich der Lendenwirbelsäule. Mitunter zieht die Pein sogar bis in die Beine.

Bevor Mediziner:innen die harmlose Diagnose „unspezifische Rückenschmerzen“ oder „Wirbelsäulensyndrom“ stellen, überprüfen sie, ob nicht ernsthafte Ursachen dahinter stecken. Hierzu zählen etwa ein akuter Bandscheibenvorfall, eine krankhafte Verkrümmung der Wirbelsäule (Skoliose), Nierenleiden oder durch Osteoporose bedingte Knochenbrüche am Wirbelkörper.

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Wann Sie ärztlichen Rat brauchen

Alarmstufe Rot gilt, wenn zusätzlich Lähmungen, Schwierigkeiten beim Wasserlassen oder Stuhlgang sowie Fieber auftreten. Spätestens jetzt eine Ärztin oder einen Arzt aufsuchen und die Symptome abklären lassen! Zum Glück ist das sehr selten. Meist stellt sich heraus: Bewegungsmangel löst die quälende Pein aus. Oder zu häufiges Sitzen oder einseitiges Heben. Denn das führt zu Fehlhaltungen, die Muskeln verspannen dann rasch, es zieht und zwickt im Rücken. Nicht zu unterschätzen: Auch das Nervensystem kann angegriffen sein. Durch Stress und eine belastete Psyche verkrampfen wir so stark, dass sich das auch auf körperlicher Ebene unangenehm bemerkbar macht.

Rücken

GettyImages alvarez

Der erste Tipp lautet dann:

Gehen Sie buchstäblich gegen den Schmerz an! Spazieren, walken oder joggen Sie. Hauptsache, Sie bleiben oder werden aktiv! Gehen Sie schwimmen! Treten Sie in die Pedale! Fragen Sie im Fitnesscenter nach einer extra „Rückenschule“. Regelmäßige Bewegung ist meist das Mittel der Wahl, um die Muskeln zu stärken und zu lockern. Es entwickelt sich dann auch nicht so schnell ein chronisches Schmerzempfinden.

Hilfe aus Ihrer Apotheke

Bei akuten Schmerzen helfen rezeptfreie Mittel aus der Apotheke mit den Wirkstoffen Ibuprofen, Naproxen oder Diclofenac. Lassen Sie sich von den pharmazeutischen Fachleuten zu Wirkstoffen, Dosierung und Einnahmedauer beraten. Auch Wärme tut gut, durchblutet und lockert die Muskeln: Erkundigen Sie sich beim Apothekenteam nach Körnerkissen, Wärmeauflagen sowie Pflastern, Cremes und Salben mit dem durchblutungsfördernden Wirkstoff Capsaicin. Unterstützend lohnt ein Versuch mit Folsäure, Vitamin B12 und Uridinmonophosphat, die die Regeneration geschädigter Nerven fördern sollen. Andere Geplagte setzen auf anthroposophische Arzneimittel, etwa Schmerzöle mit Blauem Eisenhut, Lavendel und Echtem Kampfer.

Zu guter Letzt noch der Trost: Den Stresspegel leicht zu senken führt oft schnell aus der Schmerzfalle.

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(5 Bewertungen)
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Kristina Miesen
28.04.2024 12:14:16
Die Apothekerin im Notdienst war nicht sonderlich bemüht oder interessiert. Durch verschiedene Lieferengpässe, sind die Apotheken gezwungen ausländische Präparate zu besorgen und abzugeben, das verstehe ich und das finde ich einen ganz tollen Service, erstmal vielen Dank dafür. Allerdings ist die Handhabung des Zusammenmischens etwas anders als die uns bekannten Präparate, hier wäre ein Hinweis angebracht gewesen. Auch die Tatsache das der Beipackzettel nur auf englisch ist, bei einem Medikament für ein Kind hätte ich mir einen deutschen Ausdruck gewünscht oder den Hinweis wo ich mir den Beipackzettel im Internet anschauen kann. Nach telefonischer Anfrage war die Apothekerin selbst verunsichert. Als Laie ist es dann ja fast unmöglich... Danke das sie Sonntags arbeiten und die Notfallversorgung damit aufrecht erhalten.
Marion Di Giulio
08.04.2024 18:00:58
Ich wollte heute eine Wurmkur für meinen Kater kaufen , haben die mir nicht verkauft, brauchen ein Rezept von einem Tierarzt. Habe jetzt im Internet bestellt. So eine Apotheke braucht kein "Tier", sorry
Izabela Rak
31.03.2024 21:45:15
Aufpassen !! Verkaufa betrügen und verarschen laute. Nie mehr dort etwas kaufen.
Selver GUR
01.02.2024 18:55:07
Ich habe mein Rezept gegeben. Mir wurde gesagt, dass meine Medikamente in ein paar Tagen eintreffen würden. Ich war am besagten Termin dort. Obwohl ich die Gebühr bezahlt hatte, behaupteten sie, ich hätte sie nicht bezahlt, obwohl meine Bank nachgewiesen hatte, dass ich sie bezahlt hatte. Sie forderten erneut eine Zahlung. Jetzt warte ich auf die Ankunft der Kollegen. Sie können sich jedoch die Kameras ansehen, die sich auf diesen Tag und dieses Datum beziehen. Sie wollen, dass wir wegen ihres eigenen Fehlers erneut zahlen. Sie halten das Bankdokument für ungültig. Ich würde es niemals empfehlen. Dies war mein letztes Mal.
Hans Kasapoglu
19.04.2023 14:20:15
Ich hatte das Vergnügen, in dieser Apotheke einzukaufen und war von Anfang bis Ende sehr beeindruckt. Das Personal war äußerst freundlich und hilfsbereit und konnte all meine Fragen beantworten. Die Apotheke war sehr gut organisiert und ich konnte schnell finden, was ich brauchte. Die Auswahl an Produkten war groß und ich war sehr zufrieden mit der Qualität der Produkte, die ich gekauft habe. Besonders beeindruckend fand ich den Kundenservice. Das Personal hat sich Zeit genommen, um meine Bedürfnisse zu verstehen und hat mir sehr gut dabei geholfen, die richtigen Produkte für mich auszuwählen. Sie waren auch sehr aufmerksam und haben mir auf dem Weg zur Kasse alle meine Fragen beantwortet. Insgesamt war mein Einkaufserlebnis in dieser Apotheke ausgezeichnet. Das Personal war freundlich und kompetent, die Produkte waren von hoher Qualität und die Apotheke war gut organisiert. Ich würde diese Apotheke jedem empfehlen, der auf der Suche nach einem erstklassigen Einkaufserlebnis ist.
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